2 x tydzien

przedstawiam wyglad.co do skutecznosci dzialania napisze za tydzien.

Witam na treningu karate złamałem piątą kość śródręcza prawego.Założono mi gips i po 2 tyg. na kontroli po zrobieniu zdjęc okazało się ze kość zjechała i lekarz powiedział żebym pojechał do szpitala umówić się na zabieg. Lekarz w szpitalu zrobił to dopiero za tydzień a operacja polegała na założeniu dwóch drutów Kirschnera dostałem znieczulenie [...]

[...] ale jem bardzo zdrowo z bilansem kalorycznym suplementy:nie zazywam Masa przyszla bo zanim zaczalem cwiczyc wazylem ~48kg I tu moje pytanie czy dalem swoim miesnia za malo regeneracji bo wczesniej jak je napinalem to czulem sciegna i miesnie a teraz to tak ich nie czuje Prosze o pomoc i wskazowki jak rozplanowac trening grzbietu na caly tydzien

[...] prolki i estro robilem badania przed cieciem gino i zabraklo mi forsy jade tez tamox i cloma dalej takze estro bezsesu chyba robic jak myslicie co robic mam zabieg za tydzien i niewiem te testo skoczy samo po clomie jeszcze czy cos przybic mam? Nigdy nierobilem badan po cyklu ale stwierdzilem ze zaczne niewiem jak sie zachowac co [...]

Witam, na forum siedzę już od kilku lat, lecz jakoś teraz dopiero postanowiłem się udzielić, ponieważ mam problem a raczej dylemacik :), ktory mam nadzieje rozwieją bardziej doświadczeni koledzy. Po dłuższej redukcji, postanowiłem spróbować saa, a jako że miałem dostęp do pewnego epi na to na nie padło. Na cyklu jestem 3 tydzień, wszystko fajnie [...]

Ćwiczyłem w kilku klubach zawsze stójkę. Mam problem ćwicząc na sali gimnastycznej zawsze zrywam sobie skórę na spodzie stopy. Ćwicząc na sali ze specjalnymi matami nie miałem takiego problemu. Ćwiczę już od 2,5 miesiąca na sali gimnastycznej i za każdym razem zrywam sobie skórę potem muszę robić przerwę na tydzień. Kiedyś już trenowałem na sali [...]

Nie mam już siły, powoli daje sobie z tym spokój, z 120kg schudłem do 113 potem przytyłem do 117 schudłem do 104 i przytyłem do 106. Już mam dosyć... Co ja robię źlę? Na siłownie chodzę prawie co dziennie, nie chodzę tylko w środy i niedziele, dużo się ruszam, do tego pobrałem aplikacje na mojego smartfona która liczy kalorie jakie przejechałem na [...]

Cześć wszystkim. Miałem operowaną kość łódeczkowatą w prawym nadgarstku,gdyż była źle zrośnięta. Umieścili mi w niej śrubę,żeby prawidłowo się zrosło. Ręka była ponad 4 miesiące w gipsie,później bardzo ją oszczędzałem...OPERACJA była marzec 2017. Wróciłem do siłowni tydzień temu i zauważyłem,że prawa ręka jest słabsza od lewej(podczas treningu [...]

Witam Zamierzam za pare dni rozpoczac swoj 3 cykl.Pierwszy to byla deka(10ampulek i meta),Drugi to Superka i prop.Teraz zamierzam wziasc Dece(bd)mam jej jedan ampulke 10ml,do tego 10 Omki.Mam jeszcze 20 tabletek winka z Bd 10mg i zatanawiam sie czy tego nie dolaczyc?? Cykl bezdie wygladal mniej wiecej tak Tydzien Deca OMKA 1 [...]

[...] miesnie w sumie niejest to bol ale cos takiego ze czuje ze musze cwiczyc caly czas sie przeciagam i czuje ze ten bol miesnie tak jakby sie domagaly wysilku panowie wiem co mozna pomyslec czytajac to bynajmniej dla mnie to niejest smieszne niewiem co o tym myslec aktualnie nic niebiore a w za tydzien cykl sobie zrobie prosze c to moze byc

Witam zacząłem cykl na mecie i cypio, w piątek poleciał pierwszy strzał i pierwsze tab. metki niestety złapał Mnie jakiś wirus tzn. mam lekką gorączke czuje sie osłabiony i mam siarczysty kaszel. Niewiem czy mam przerwać cykl i wykurować sie przez ten tydzień w domu czy jechać dalej. Dziś wypada dzień kolejnego zastrzyku i nie wiem co zrobić [...]

Witam, za 5 dni koncze cykl z propa 9tyg 1,2ml e2d i stanazolu 0.6ml e2d (tez iniekcja). Wyczytalem żeby stanazolem zejść tydzień po propie i odblokowywać, ale w jakich dawkach i kiedy z czym wchodzić? Mam 2 butle hcg 5000ui i clomid 50mg - 20 tabs. Zaopatrzylem się również w tamoxifen 98 tabs bo poprzedni cykl enan+bold zakonczyl się wraz z [...]

Co tydzień chciałbym dokładać z 3 kg do każdego ciężaru oraz ćwiczyć ten plan przez 11 tygodni, jeśli nie dam rady dokłada to po prostu nie będę dokładal dalej. Rozkład treningowy DZIEŃ 1 – PRZYCIĄGANIE (plecy, bicepsy) Martwy ciąg - 5x5x50kg Wiosłowanie sztangą - 4x6x30kg Podciąganie na drążku podchwytem - 5x5 Modlitewnik - 5x5x18, 23, 23, 25.5, [...]

Siema ziomki, za 1 tydzien kończe puche vitalmaxa mono hydrat, i mam dylemat co pociągnąc sobie dalej zeby bylo widac fajnie efekty. Diete mam w 100% dopiętą, 4 dni w tygodniu cwicze treningi siłowe i 2 razy po 30 minut w dnt worek treningowy, obecnie z odzywek uzywam po treningu czasami carbo, jak nie mam banana, aminokwasy, białko jako [...]

Jestem na redukcji już 7 tydzień. Dodam, że jest to moja pierwsza przemyślana redukcją z dietą dopiętą na ostatni guzik. Ostanie badanie robione na profesjonalnej wadze do pomiaru BF, BMI, nawodnienia itp. Pokazały 8,7 BF. Waga spadła, obwód w pasie również. Brzuch się ładnie odsłania. Chcę jeszcze pociągnąć dietę przez 5 tyg i stąd moje pytanie. [...]

to jest dobry plan? pon/śr/pt (cwicze tym planem) (zmieniam tylko kolejnosc cwiczen, i co tydzien cwiczenia na dana grupe) - Klata (wyciskanie sztangi leżąc(15-22kg) albo sztangielek, albo rozpiętki - Plecy (podnoszenie sztangi (8-15kg) do klaty/brody) - Barki (wznosy sztangielek siedząc w górę(4-6,5kg) albo unoszenie sztangi do góry na siedząco [...]

Witam, chciałem was zapytać o PH. Mam zamiar wziąść H-drol. Proszę was o jakieś rady, doświadczenia, co o tym suplemencie myślicie. Oraz chciałbym się dowiedzieć czy jest konieczny odblok? Z tego co mi wiadomo to nie jest on wogóle potrzebny. Mam zamiar brać: Tydzien 1 do 4 : 50 mg (2 kapsułki dziennie) następnie po cyklu na h-drolu kreatyna na [...]

Od dwóch tygodni jestem na diecie, jest to 3000 kcal dziennie w tym 200g białka. Przed rozpoczęciem diety tydzień jadłem tylko jeden posiłek dziennie zeby skurczyć zołądek. Teraz jem 5 razy i wciąż jestem przejedzony, tak jakbym jadł za dużo. A dietka wygląda tak: śniadanie: 5 łyż owsianych + 300 ml mleka 120g twarożek + śmietana 18% 3 łyżki 2x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 18% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana praca praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : CrossFit 3x tydzień Odżywianie : częste napady napady głodu Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10%,kondycja,ogólna sprawność fizyczna [...]

[...] Był to mocny pulsujacy ból z tyłu głowy. Natychmiast przerwałem ćwiczenie. Zrobiłem przerwę 1,5 tyg i poszedlem do lekarza. idiota przepisal mi ketonal i kazal nie cwiczyc tydzien. Powróciłem na siłke i dobrze sie rozgrzałem i wyciskanie na plaskiej i znowu ten ból. Tym razem był słabszy i krótszy. Zawsze to mam przy wyciskaniach, wioslowaniu [...]